Schön, dass du hier bist. Ganz gleich, ob du bereits über Beckenbodenkenntnisse verfügst oder nicht, ob du Beschwerden hast oder einfach präventiv tätig werden möchtest – du bist hier genau richtig. Ich lade dich herzlich ein, meine Kurse BeBo® Fit und BeBo® Treff sowie mich kennenzulernen.
Warum der Beckenboden wichtig ist
Der Beckenboden ist ein Schlüssel zu vielen Bereichen unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Durch seine Unterstützung der Beckenorgane, seine Rolle in der Kontinenz, seine Bedeutung für die Körperhaltung und die sexuelle Gesundheit ist er zentral für ein gesundes und erfülltes Leben.
Beckenbodenprobleme sind für Betroffene sowie deren Partner, Familien und Freunde häufig sehr belastend und oft mit Scham behaftet. Dabei ist es ein so wichtiges Thema, über das viel zu selten gesprochen wird.
Das ändern wir!
Gemeinsam stellen wir den Beckenboden in den Mittelpunkt. Wir werden ihn spüren, aktivieren, entspannen und Vieles darüber lernen.
Meine Kurse
Mein Ziel ist es, dir zu mehr Freiheit und Wohlbefinden zu verhelfen. Du wirst deinen Beckenboden kennenlernen, lernen, wie du ihn im Alltag und beim Training schonst, und Übungen entdecken, die genau auf dich zugeschnitten sind. Der Kurs umfasst auch Atem- und Haltungsübungen sowie eine wohltuende Entspannung am Ende jeder Einheit. Der Kurs kann sowohl präventiv genutzt werden, wenn du noch keine Beschwerden hast, als auch als Gesundheitstraining bei bestehenden Problemen.
Für alle, die bereits Beckenbodenerfahrung haben, biete ich den BeBo-Treff an. Dieser Vertiefungskurs findet alle 4-6 Wochen statt und dient zur Auffrischung und Vertiefung des Gelernten. Der Kurs bietet die Möglichkeit, neue Übungen kennenzulernen, bestehende Techniken zu verfeinern und sich in einer kleinen Gruppe auszutauschen.
Bei Fragen bin ich gerne für dich da.
Ich wünsche dir viel Freude beim Entdecken,
Bianca Indergand